Изпомпване на най-широките мускули на гърба - особености на упражненията и защо тяхната ефективност зависи.След трудов ден с интензивно физическо натоварване, особено ако то е необичайно за организма, възникват болки в гърба сутринта като следствие от пренапрежение на мускулите.
Мускулно-скелетните болки най-често се появяват след вдигане на тежки предмети, при напрягане или вследствие на неправилно положение на тялото.При болки в гърба след сън, а и след това, се препоръчва болният да се пази от прекалено претоварване, вдигане на тежки предмети или резки движения.
Болки в гърба. Болки в гърба – за повечето хора това словосъчетание не звучи твърде притеснително и не обръщат достатъчно внимание на проблема.Острата болка най-често е причинена от механични травми на гърба и кръста – неправилна поза, тежко физическо натоварване, носене или вдигане на тежки предмети, автомобилна катастрофа, настинка и други.